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重さの決め方と、二の腕・背中の2つの種目。軽い重さから細かく選べるダンベルも紹介します。
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重さの決め方と「片手25kg」の考え方。自宅で行うときのダンベルとベンチの選び方も説明します。
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グリップ回転式・サイドダイヤル式・スライド式の操作と注意点を比べ、使い方に合う方式を紹介します。
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