可変式ダンベルの切り替え方式の違い

まとめ：3つのポイント

1. 可変式ダンベルの仕組み

可変式ダンベルは、専用ラック（台座）に置いた状態で重さを選び、そのまま持ち上げると、選んだ重さの分のプレートだけが付いてきます。残りのプレートはラックに残ります。プレートを手で付け替える必要はありません。

• 写真は、グリップ回転式のNARO COREです。

どの方式も、重さの切り替えは必ず専用ラックの上で行います。グリップ回転式とサイドダイヤル式は、専用ラックの上でないとグリップやダイヤルが回りません。スライド式のレバーは、バネの力で下に押さえられていて、トレーニング中に勝手にスライドすることはありません。

重さを変えるたびに、ダンベルをいったん専用ラックに戻します。トレーニング中に重さをよく変える方ほど、重さを選ぶ操作のしやすさが使い心地に影響します。

2. 3つの切り替え方式

当店で扱う可変式ダンベルの切り替え方式は、次の3つです。操作の手順と注意は、各商品ページの案内によります。

TURN

グリップ回転式

グリップ（シャフト）そのものを回して重さを選びます。操作するのはグリップ1か所で、ダイヤルに手を伸ばす必要がありません。専用ラックの上でないとグリップは回らないので、トレーニング中に重さが変わることはありません。

切り替えの手順

1. 専用ラックに置いたまま、グリップを回して重さを合わせる
2. 選んだ重さの目盛りが、正しい位置に表示されていることを確かめる
3. 持ち上げる

この方式のモデル

NARO CORE（24／32／40）
NUOBELL 32kg・36kg
Motions 可変式ダンベル PRO（24kg／40kg）

DIAL

サイドダイヤル式

ダンベルの両側にあるダイヤルを回して重さを選びます。ダイヤルの目盛りで、選んだ重さを確かめられます。専用ラックの上でないとダイヤルは回らないので、トレーニング中に重さが変わることはありません。

切り替えの手順

1. 専用ラックに置いた状態で、両側のダイヤルを回す
2. 目盛りが中央に来て、カチッと音がしたところで止める
3. 両側とも、選んだ重さの目盛りがシャフトの目印に合っていることを確かめて、持ち上げる

この方式のモデル

Motions 可変式ダンベル（24kg／40kg）

SLIDE

スライド式

レバーを引き上げてスライドさせ、重さを選びます。操作するのはレバー1つで、慣れれば数秒で切り替えられます。レバーはバネの力で下に押さえられているので、トレーニング中に勝手にスライドすることはありません。

切り替えの手順

1. 専用ラックに置いたまま、レバーをしっかり上まで引き上げる
2. スライドさせて重さを選ぶ
3. 持ち上げる

この方式のモデル

Pure Series 5kg・10kg・12.5kg・20kg・25kg

3. 3つの方式を比べる

3つの方式の違いを表にまとめました。段階数と刻みは、その方式の全モデルの範囲です。

• 段階数と刻みは、各商品ページの製品仕様（2026年10月8日時点）から計算しています。モデルごとの重量は可変式ダンベルの選び方の一覧表で比べられます。

刻みは、どの方式も1〜4kgの範囲で、方式による差はありません。同じスライド式でも、Pure Series 12.5kgは約1kg刻みの10段階、Pure Series 20kgは4kg刻みの5段階です。刻みと段階数は、方式よりもモデルで決まります。重さの条件は、可変式ダンベルは何kgあれば足りる？を参考にしてください。

4. 使い方で選ぶ

切り替え方式は、使い心地を左右するポイントのひとつです。最大重量・刻み・幅・保証もあわせて比べたい方は、可変式ダンベルの選び方をご覧ください。

5. 切り替えるときの注意

どの方式も、操作が不十分なまま持ち上げたり、引っかかったまま無理に動かしたりすると、プレートがずれる原因になります。方式ごとの注意は次のとおりです。

すべての方式

• 重量の切り替えは、必ず専用ラックの上で行ってください。スライド式も、専用ラックの外で切り替えるとプレートがばらけます。

グリップ回転式

• 持ち上げる前に、選んだ重さの目盛りが正しい位置に表示されていることを確かめてください。
• 回すときに引っかかりを感じたら、無理に回さないでください。いったん軽い重量に戻し、グリップ（シャフト）を専用ラックに入れ直して、平行になっていることを確かめてから、もう一度回します。
• 引っかかったまま無理に回すと、プレートが均等でなくなり、修理できなくなったり保証の対象外になったりする場合があります。

サイドダイヤル式

• ダイヤルは、目盛りが中央に来てカチッと音がするところで止めてください。カチッと鳴る位置が、正しい位置です。
• 持ち上げる前に、両側のダイヤルとも、選んだ重さの目盛りがシャフトの目印に合っていることを確かめてください。40kgモデルは、ダイヤルの数字の上とシャフトに、それぞれ目印があります。24kgモデルはシャフトの目印が小さく見えにくいので、よく見て合わせてください。

スライド式

• レバーをしっかり上まで引き上げてから、スライドさせてください。引き上げが足りないままスライドさせると、引っかかりの原因になります。
• Pure Series 25kgは高重量帯のモデルなので、まわりの安全を確かめてから切り替えてください。

Motions 可変式ダンベル／PROの商品ページでは、持ち上げたときにプレートが浮いたり違和感があったりする場合は、軽く揺らしてプレートを正しい位置に戻すよう案内しています。

よくある質問