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記事一覧
可変式ダンベルの選び方や、トレーニングのやり方を、記事で説明しています。
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トレーニング
女性の自宅ダンベルは何キロから？
重さの決め方と、二の腕・背中の2つの種目。軽い重さから細かく選べるダンベルも紹介します。
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トレーニング
ダンベルプレスは何kgでやる？
重さの決め方と「片手25kg」の考え方。自宅で行うときのダンベルとベンチの選び方も説明します。
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選び方
可変式ダンベルの切り替え方式の違い
グリップ回転式・サイドダイヤル式・スライド式の操作と注意点を比べ、使い方に合う方式を紹介します。
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選び方
可変式ダンベルは何kgあれば足りる？
1回に使う重さの決め方と、最大重量の選び方。慣れてきたときの重さの上げやすさも、モデルごとに比べます。
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選び方
可変式ダンベルの選び方
最大重量・刻み・切り替え方式・幅など7つのポイントで、取り扱い14モデルを比べます。